sábado, 13 de octubre de 2018

How to help a Friend Survive the first year after baby loss

El 15 de octubre es el día mundial de la muerte perinatal. He encontrado este artículo en https://stillstandingmag.com/ muy parecido al que escribí hace unas semanas sobre como ayudar a un amigo en duelo y me ha gustado ver que, a pesar de ser vivir en la otra punta del mundo, tenemos tanto en común. 

No mother wants to think that losing a baby can happen to her, but baby loss can happen to any mother at any time and the pain and grief can take a tremendous toll on the emotional and physical well being of the mother and her family.
We tend to follow every moment of a celebrity that is pregnant, but I was shocked when I saw the list of famous mamas who have suffered from miscarriage or infant loss. Celebrity Babies (People Magazine) provides a full list of celebrities who have miscarried or had a stillborn baby. This list includes Courtney Cox, Tori Amos, Audrey Hepburn, Pamela Anderson, Brooke Shields, Marilyn Monroe, Oprah Winfrey, and many, many more. Allison Rosen, an infertility therapist is quoted in the New York Times as saying:
“People don’t understand the deep connection to the unborn child, and they don’t understand it’s the death of what feels, to the potential parents, like a real person. The grief is so silent.”
Infant loss during the first year is especially difficult. The unexpected nature of the loss brings pain, and the pain becomes fresh again as she passes through all of the “markers” and baby anniversaries. Rather than feel helpless when a friend or family member loses a child and saying and doing nothing in response, here are some actions you can take to support your friend or loved one through their loss.

Months 1-3

Visit often, but not too often. Even if she says she does not want visitors, show up anyway, even if to just drop off some food or a gift of encouragement. I thought I wanted to be alone in my grief after I lost my baby when she was only two days old, but was always relieved when I received visitors. Ignore protestations at least until you can assess how welcome you are, yourself.
Take meals. More than once. There are many days that will be overwhelming throughout the first few months and even perhaps into the second year. You can use sites such as Care Calendar, which is an easy to access, online calendar to coordinate with other friends and families to provide meals. Those who want to help can sign up online for the day they will bring a meal or visit to help spread it out.
Talk about it with her! Don’t pretend like nothing happened. Be sure to ask what she is comfortable talking about. Some loss mothers prefer not to talk about it, yet others find such healing and comfort in saying their baby’s name. This baby is significant to the mother, and it is important to the mother that others recognize and remember the baby too. Even if only pregnant for a short time, mothers bond with their babies, and appreciate being recognized as a mother to that child. Read up on appropriate things to say or not to say after a loss of this nature. For some tips on things to say or not to say, read this: The Magic Words When Someone Loses a Baby. If all else fails, just let her know you are sorry for her loss and you are listening.
Offer to help put away baby items. This is an extremely difficult task for a mother grieving the loss of her baby. You can volunteer to pack up clothing, toys, or nursery items and remove them for her if your friend is not up to handling this chore. Or volunteer to help her if she needs some support while she is doing this task.
Make her laugh when she gets ready. This is important. Several days after my two-day-old daughter died, my sister and a friend came to visit one evening. My friend Debbie is a hoot. She had me laughing so hard and it felt really great. I really needed that. If you are not very comedic yourself, perhaps bring over a hilarious movie or find some funny YouTube clips.

Months 4-6

Continue some or all of the above and also:
Help with childcare. If your friend has other children, take them for an afternoon, evening, weekend, or whatever you can handle.
Send cards randomly. Not just once, but periodically. Especially around any significant dates that could trigger sadness like the due date, the anniversary of the death, or the date when a diagnosis was received. . Just when you think “she should be over it,” send another card. It’s quite possible, she will never be over her loss.
Take her out. Any place. And if she says no to your invitations, keep inviting her. Eventually she will be ready.
Show her you also remember the baby. Bring trinkets with the baby’s name on it if she appreciates them. If you are unsure, make donations in the babies’ name to appropriate foundations.
Encourage her to find a baby loss support group. Perhaps even do the research for her. First Candle is one organization that provides support to grieving families of infant loss. While you can listen to her all day, if you have never experienced this type of loss, it’s difficult to understand. Your friend will benefit from being around mothers who “get her.”

Months 6-12

Continue some or all of the above and also:
Help her get involved in Pregnancy and Infant Awareness Day. October 15th is International Pregnancy and Infant Loss Awareness Day. Most major metropolitan areas have events planned, such as walks to remember. Visit October 15th to find out more.
Be patient. Those who have never experienced a loss may find it very difficult to understand how a mother can grieve and mourn for so long. But this loss stays with a mother for a lifetime. She is not angling for attention. She is hurting. And sometimes year two is even more difficult.
If you attempt even a fraction of these steps, you are an outstanding friend and will make a big difference in supporting the grieving process of your friend. Of course, you can’t take your friend’s pain away. But you can do the next best thing: you can be there for her while she goes through it and hopefully ease her burden with your sturdy, non-judgmental precence.

TRADUCCIÓN
Ninguna madre quiere pensar que puede perder un bebé, pero la pérdida puede suceder a cualquier madre en cualquier momento y el dolor puede tener un tremendo impacto en el bienestar emocional y físico de la madre, el padre y su familia.
Tendemos a seguir cada momento de una celebridad que está embarazada, pero me sorprendió ver la lista de mamás famosas que han sufrido un aborto espontáneo o una pérdida infantil. Celebrity Babies (People Magazine) ofrece una lista completa de las celebridades que han abortado o han tenido un bebé muerto. Esta lista incluye a Courtney Cox, Tori Amos, Audrey Hepburn, Pamela Anderson, Brooke Shields, Marilyn Monroe, Oprah Winfrey y muchos, muchos más. Allison Rosen, una terapeuta de infertilidad es citada en el New York Times diciendo:
"La gente no entiende la conexión profunda con el niño por nacer, y no entiende que es la muerte de lo que se siente, con los padres potenciales, como una persona real. El dolor es tan silencioso ".
Superar la muerte perinatal durante el primer año es especialmente difícil. La naturaleza inesperada de la pérdida trae dolor, y el dolor vuelve a refrescarse cuando pasa por todos los "marcadores" y los aniversarios. En lugar de sentirse impotente cuando un amigo o miembro de la familia pierde a un niño y no decir ni hacer nada para ayudarle, aquí hay algunas acciones que puede hacer para ayudar a su amigo o ser querido a través de su pérdida.
Meses 1-3
Visíteles a menudo, pero no demasiado a menudo. Incluso si ellos dice que no quieren visitas, preséntese de todos modos, aunque solo sea para dejar algo de comida o un regalo de consuelo. Pensé que quería estar sola en mi dolor después de que perdí a mi bebé cuando ella tenía solo dos días, pero siempre me sentí aliviada cuando recibí visitas. 
Lleve comidas. Más de una a la vez. Hay muchos días que serán abrumadores durante los primeros meses e incluso quizás hasta el segundo año. Puede usar sitios como Care Calendar, que es un calendario en línea de fácil acceso para coordinar con otros amigos y familiares para proporcionar comidas. Aquellos que quieran ayudar pueden inscribirse en línea para el día en que traerán una comida o una visita para ayudar a difundirla.
¡Hable de lo ocurrido con ellos! No finja que no pasó nada. Asegúrate de preguntar de qué se sienten cómodos hablando. Algunas madres prefieren no hablar de ello, pero otras encuentran mucha curación y consuelo al decir el nombre de su bebé. Este bebé es importante para la madre, y es importante para la madre que otras personas reconozcan y recuerden al bebé también. Incluso si solo están embarazadas por un corto tiempo, las madres se vinculan con sus bebés y aprecian que se las reconozca como madres de ese niño. Lea sobre las cosas apropiadas para decir o no decir después de una pérdida de esta naturaleza. Para obtener algunos consejos sobre qué decir o no decir, lea esto: Las palabras mágicas cuando alguien pierde a un bebé. Si todo lo demás falla, solo hágale saber que lamenta su pérdida y que está escuchando.
Ofrézcase para ayudar a guardar las cositas del bebé. Esta es una tarea extremadamente difícil para una madre que sufre la pérdida de su bebé. Puede ofrecerse como voluntario para empacar ropa, juguetes o artículos de guardería y quitarlos si su amiga no está en condiciones de manejar esta tarea. O ofrézcase como voluntario para ayudarla si necesita algo de apoyo mientras realiza esta tarea.
Hágales reír cuando estén listos. Esto es importante. Varios meses después de la muerte de mi hija de dos días, mi hermana y una amiga vinieron a visitar una noche. Mi amiga Debbie es desternillante. Ella me hizo reír tan fuerte y se sintió muy bien. Realmente necesitaba eso. Si no eres muy cómico, tal vez traiga una película hilarante o encuentre algunos clips divertidos de YouTube.
Meses 4-6
Continuar algunos o todos los anteriores y también:
Ayude con el cuidado de los niños. Si su amigo tiene otros hijos, tómelos para una tarde, tarde, fin de semana o lo que sea que pueda manejar.
Envie mensajes. No solo una vez, sino periódicamente. Especialmente en torno a fechas importantes que podrían provocar tristeza como la fecha de vencimiento, el aniversario de la muerte o la fecha en que se recibió el diagnóstico. Justo cuando piensas que "ella debería haberlo superado", envía otra tarjeta. Es muy posible, ella nunca estará por su pérdida.
Sáquelos de casa. A cualquier lugar. Y si ellos dice que no a sus invitaciones, siga invitándolos. En algún momento ellos estarán listos. 
Muéstrele que también recuerda al bebé. Lleve las regalitos con el nombre del bebé si las aprecia. Si no está seguro, haga donaciones a nombre de los bebés a las fundaciones apropiadas.
Anímeles a encontrar un grupo de apoyo para la pérdida de bebés. Tal vez incluso hacer la investigación por ella. First Candle es una organización que brinda apoyo a las familias en duelo por la pérdida infantil. Si bien puedes escucharla todo el día, si nunca has experimentado este tipo de pérdida, es difícil de entender. Tu amiga se beneficiará de estar cerca de madres que "la entiendan".
Meses 6-12
Continuar algunos o todos los anteriores y también:
El 15 de octubre es el Día Internacional de Concienciación sobre el Embarazo y la Pérdida Infantil. La mayoría de las áreas metropolitanas principales tienen eventos planificados, como caminatas para recordar. Investigue sobre el 15 de octubre para saber más.
Sea paciente. Aquellos que nunca han experimentado una pérdida pueden encontrar muy difícil entender cómo una madre puede llorar y llorar durante tanto tiempo. Pero esta pérdida se queda con una madre para toda la vida. Ella no está buscando la atención. Ella esta sufriendo y a veces el segundo año es aún más difícil.
Si intenta incluso pequeña parte de estos consejos, es usted un amigo excepcional y marcará una gran diferencia en el proceso de duelo de estos padres. Por supuesto, no puede quitarle el dolor a sus amigos. Pero puede hacer la siguiente mejor cosa: puede estar ahí para ellos mientras atraviesan el duelo y, con suerte, aliviar su carga con una fortaleza sólida y sin prejuicios.

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